第二十六章 饥饿与食谱！
车内。
段坤正抱着一个大面包啃着，只见他一口下去，大面包就缺了一大角。
飞快嚼了几口，又吞了下去。
紧接着又是一大口。
“阿坤，你慢点吃，别噎着了。”
何敏一脸心疼的拍着段坤的后背。
那些该死的绑匪！
居然这么对待阿坤，连点吃点都不给！
就这么死了，真是太便宜他们了！
“来，阿坤，喝口水。”
她将一瓶拧开的水递了过去。
段坤接了过来，一口气喝了小半瓶水。
“还有吃的吗？”
他已经将几个大面包都吃完了。
司机：······
“没有了。”
这可是他们三个人的口粮！
这小同学，看起来身材瘦瘦的，没想到食量居然这么大！
阿坤居然还没有吃饱，他之前得饿成什么样子？
何敏脸上满是心疼之色。
在她记忆之中，段坤的食量可没有那么大。
都是因为那些该死的绑匪！
她心里又对那些绑匪进行了一次鞭尸。
绑匪们：······
算了，你开心就好！
“等等，我这里还有几块几块巧克力。”
何敏在自己的小包包里，翻出来了几块巧克力。
段坤接了过来，三两下就解决了。
“吃饱了吗？”
何敏关心的问道。
“吃饱了。”
段坤冲着何敏笑了笑。
其实没吃饱。
或者说，他的肚子已经饱了，但他的人还没饱。
段坤依旧能感受到，自己全身上下都在不断对他传递着饥饿的信号。
就好像他全身上下的细胞，都极度饥饿，缺乏能量补充。
那种感觉，可比普通的肚子饿要难受多了。
段坤很快就意识到，自己现在不是简单的‘肚子饿’那么简单，而是他的身体属性和他的技能等级严重不匹配！
正常来说，以他现在大部分的身体属性来说，对应着的技能等级应该是LV·1。
可他最高的两大技能，格斗和枪法，却已经达到了LV·4，远远超过了他现在的身体属性。
“要想彻底解决这个问题，至少要等我将身体属性提升到与技能等级相匹配的程度才可以。”
“这可不是一件容易的事情。”
段坤心中叹了口气。
根据使用食物不同、个人消化能力不同，消化时间也是有着相应的区别的。
比如根据你食用的食物种类不同。
像水果类食物，消化时间在半小时至一个小时。
像蔬菜类食物，消化时间在四十五分钟至两个小时。
像谷物类食物，消化时间在一个半小时至三个小时。
像蛋白质类食物，消化时间在一个半小时至四个小时。
像脂肪类食物，消化时间在两个小时至四个小时。
段坤能感受到，自己目前的消化能力，应该比之前的他要好一些，但依旧没有脱离普通人的层次。
他刚才吃的大面包，属于谷物类食物，消化时间在一个半小时至三个小时之间。
消化能力好的人就快一些，消化能力差的人就慢一些。
段坤无法准确判断自己具体的消化时间，但是按照他目前的消化能力估算，他在普通人中应该算是消化能力好的人。
就按最好的估算，他要完全消化自己这一次的进食，也需要一个半小时的时间。
如果按照消化时间来看。
自然是食用水果类食物，才是最好、最快消化的。
水果类食物，只需要半个小时至一个小时的时间，就可以被人体消化。
如果按照段坤现在的消化能力来看，半个小时就可以消化一次。
一天如果不睡觉，足足可以吃四十八餐！消化四十八次！
但事实却不是这样的。
段坤现在需要的并不是食物，而是食物当中的能量。
水果类食物消化确实快，但它蕴含的能量也是最低的，远比不上蛋白质食物与脂肪类食物。
毫无疑问，最难消化的脂肪类食物，它里面蕴含的能量也是最多的。
“最好消化的水果类食物不是最好的选择，蕴含能量最多的脂肪类食物，同样也未必是最好的选择。”
食用水果类食物别的不说，单是一天四十八餐，就能让你一天时间除了吃东西，什么都干不了。
食用脂肪类食物，获得的能量倒是多了，但一来，它需要的消化更多，二来，一个人总不能只吃油脂吧？
餐餐大猪油？
段坤只是想到那个画面，就忍不住打了个寒颤。
那太可怕了！
“更何况，人体需要的可不仅仅只是脂肪，还有各种的微量元素。”
“最好的饮食标准，应该是要各种类均衡！”
段坤尽量将自己的心神都放在这上面，这能让他体内的饥饿感对他的影响降到最低。
“虽然说是要均衡，但侧重点还是要有区别的。”
“像一些人体所需的微量元素，我只需要够用就可以了，不需要摄取太多。”
“最主要的，还是放在能量这一块。”
“不过老吃油脂类食物，这太难了！”
“咦？等等！”
“油脂类食物不好吃，但油炸类食物好吃啊！”
“嗯！这点记上！多吃油炸类食物！”
段坤默默将自己接下来这段时间的主食，定在了油炸类食物上面。
不过只吃油炸类食物显然也不行。
他还需要补充点蛋白质类食物。
蛋白质类食物，蕴涵的能量是仅次于脂肪类食物的。
“嗯，我记得，像是牛奶、豆浆这一类蛋白质流质食物，消化速度似乎比一般的蛋白质要快一些。当然，蕴含的能量也相对少一些。”
“同样是蛋白质类食物，像鸡肉、牛肉这一类，蕴含的能量就高许多，相应的，消化时间也要长一些。”
“烤鸡、香煎牛排、牛奶、加上一些蔬菜水果，对了，还要再加上一些碳水化合物！这类食物，蕴含的能量也同样不少！”
段坤差点将肥宅快乐水这一‘增能神物’给忘记了。
可口可乐现在进入到港岛市场了吗？
不管了。
就算没有可口可乐，用其他的汽水代替也可以！
段坤就这样一点点将自己的食谱给推演了出来。
当然，他现在这个食谱还非常简陋，将来肯定是要继续完善的。
车辆飞驰。
也不知道过了多久。
段坤终于到家了。
段坤正抱着一个大面包啃着，只见他一口下去，大面包就缺了一大角。
飞快嚼了几口，又吞了下去。
紧接着又是一大口。
“阿坤，你慢点吃，别噎着了。”
何敏一脸心疼的拍着段坤的后背。
那些该死的绑匪！
居然这么对待阿坤，连点吃点都不给！
就这么死了，真是太便宜他们了！
“来，阿坤，喝口水。”
她将一瓶拧开的水递了过去。
段坤接了过来，一口气喝了小半瓶水。
“还有吃的吗？”
他已经将几个大面包都吃完了。
司机：······
“没有了。”
这可是他们三个人的口粮！
这小同学，看起来身材瘦瘦的，没想到食量居然这么大！
阿坤居然还没有吃饱，他之前得饿成什么样子？
何敏脸上满是心疼之色。
在她记忆之中，段坤的食量可没有那么大。
都是因为那些该死的绑匪！
她心里又对那些绑匪进行了一次鞭尸。
绑匪们：······
算了，你开心就好！
“等等，我这里还有几块几块巧克力。”
何敏在自己的小包包里，翻出来了几块巧克力。
段坤接了过来，三两下就解决了。
“吃饱了吗？”
何敏关心的问道。
“吃饱了。”
段坤冲着何敏笑了笑。
其实没吃饱。
或者说，他的肚子已经饱了，但他的人还没饱。
段坤依旧能感受到，自己全身上下都在不断对他传递着饥饿的信号。
就好像他全身上下的细胞，都极度饥饿，缺乏能量补充。
那种感觉，可比普通的肚子饿要难受多了。
段坤很快就意识到，自己现在不是简单的‘肚子饿’那么简单，而是他的身体属性和他的技能等级严重不匹配！
正常来说，以他现在大部分的身体属性来说，对应着的技能等级应该是LV·1。
可他最高的两大技能，格斗和枪法，却已经达到了LV·4，远远超过了他现在的身体属性。
“要想彻底解决这个问题，至少要等我将身体属性提升到与技能等级相匹配的程度才可以。”
“这可不是一件容易的事情。”
段坤心中叹了口气。
根据使用食物不同、个人消化能力不同，消化时间也是有着相应的区别的。
比如根据你食用的食物种类不同。
像水果类食物，消化时间在半小时至一个小时。
像蔬菜类食物，消化时间在四十五分钟至两个小时。
像谷物类食物，消化时间在一个半小时至三个小时。
像蛋白质类食物，消化时间在一个半小时至四个小时。
像脂肪类食物，消化时间在两个小时至四个小时。
段坤能感受到，自己目前的消化能力，应该比之前的他要好一些，但依旧没有脱离普通人的层次。
他刚才吃的大面包，属于谷物类食物，消化时间在一个半小时至三个小时之间。
消化能力好的人就快一些，消化能力差的人就慢一些。
段坤无法准确判断自己具体的消化时间，但是按照他目前的消化能力估算，他在普通人中应该算是消化能力好的人。
就按最好的估算，他要完全消化自己这一次的进食，也需要一个半小时的时间。
如果按照消化时间来看。
自然是食用水果类食物，才是最好、最快消化的。
水果类食物，只需要半个小时至一个小时的时间，就可以被人体消化。
如果按照段坤现在的消化能力来看，半个小时就可以消化一次。
一天如果不睡觉，足足可以吃四十八餐！消化四十八次！
但事实却不是这样的。
段坤现在需要的并不是食物，而是食物当中的能量。
水果类食物消化确实快，但它蕴含的能量也是最低的，远比不上蛋白质食物与脂肪类食物。
毫无疑问，最难消化的脂肪类食物，它里面蕴含的能量也是最多的。
“最好消化的水果类食物不是最好的选择，蕴含能量最多的脂肪类食物，同样也未必是最好的选择。”
食用水果类食物别的不说，单是一天四十八餐，就能让你一天时间除了吃东西，什么都干不了。
食用脂肪类食物，获得的能量倒是多了，但一来，它需要的消化更多，二来，一个人总不能只吃油脂吧？
餐餐大猪油？
段坤只是想到那个画面，就忍不住打了个寒颤。
那太可怕了！
“更何况，人体需要的可不仅仅只是脂肪，还有各种的微量元素。”
“最好的饮食标准，应该是要各种类均衡！”
段坤尽量将自己的心神都放在这上面，这能让他体内的饥饿感对他的影响降到最低。
“虽然说是要均衡，但侧重点还是要有区别的。”
“像一些人体所需的微量元素，我只需要够用就可以了，不需要摄取太多。”
“最主要的，还是放在能量这一块。”
“不过老吃油脂类食物，这太难了！”
“咦？等等！”
“油脂类食物不好吃，但油炸类食物好吃啊！”
“嗯！这点记上！多吃油炸类食物！”
段坤默默将自己接下来这段时间的主食，定在了油炸类食物上面。
不过只吃油炸类食物显然也不行。
他还需要补充点蛋白质类食物。
蛋白质类食物，蕴涵的能量是仅次于脂肪类食物的。
“嗯，我记得，像是牛奶、豆浆这一类蛋白质流质食物，消化速度似乎比一般的蛋白质要快一些。当然，蕴含的能量也相对少一些。”
“同样是蛋白质类食物，像鸡肉、牛肉这一类，蕴含的能量就高许多，相应的，消化时间也要长一些。”
“烤鸡、香煎牛排、牛奶、加上一些蔬菜水果，对了，还要再加上一些碳水化合物！这类食物，蕴含的能量也同样不少！”
段坤差点将肥宅快乐水这一‘增能神物’给忘记了。
可口可乐现在进入到港岛市场了吗？
不管了。
就算没有可口可乐，用其他的汽水代替也可以！
段坤就这样一点点将自己的食谱给推演了出来。
当然，他现在这个食谱还非常简陋，将来肯定是要继续完善的。
车辆飞驰。
也不知道过了多久。
段坤终于到家了。