第27章 腹式呼吸，突破在即【2/3】
九月，天气还是有些燥热。
信彦依旧是早早的起床。
“好热啊～好想要空调......”
冲完凉之后，闷热的天气让信彦不禁发出一声感叹。
明明火影世界的科技连冰箱、电视、电脑都发明出来了。
竟然没有空调，这河狸吗？
查克拉虽然能增强忍者的体质，使得他们比普通人耐热，耐寒一些，但效果并不是非常显著。
就跟前世一样，如果冬天没有暖气，全凭一身浩然正气，是扛不住冻的。
忍者学校是没有暑假的，只有在一个学年结束，才会有将近一个月的新年祭假期。
平时信彦都会在晨练结束之后，才会回来洗澡。
而今天他并不准备出门。
【查克拉提炼术LV7】
【精神：1.99】
【雷之呼吸法LV6】
早就陷入瓶颈的精神属性似乎有了突破的迹象。
所以最近几天，信彦每天都将大量的时间用来修炼呼吸法和提炼查克拉。
查克拉提炼术的等级又提升了一级，信彦如今的查克拉提炼速度已经比之前快了将近三分之一。
而呼吸法的修炼进度更是超乎信彦的预料，已经达到了6级。
原定一两年的时间提升到7级，现在看来，甚至有机会在升到2年级之前就达到这个目标。
查克拉是精神能量和肉体能量组成的，而每一次将查克拉大量消耗，再次提炼时，查克拉上限会少量增加。
尤其是信彦在获得辉夜查克拉之后，这种感觉愈发明显。
另外一方面，修炼雷之呼吸法也会不断消耗体力和查克拉。
体质和精神属性的增加，有相互促进的作用。
在信彦的高强度修行之下，感觉快突破瓶颈了。
反正随着时间的推移，辉夜的查克拉会一点点的跟他的身体慢慢融合，总是会突破的。
只不过信彦想尽快变强。
因为【次级意识LV3】的进度已经停滞了一段时间。
这个技能等级越高，对精神力增长的增幅就越大。
而且到了LV4之后，信彦就能再多一个【次级意识】
那样一来，他的学习速度又能增加一倍。
现在他就可以同时学习两种不同学科门类的知识，同时思考两件互不相关的事情。
再增加一个【次级意识】，对他的好处是显而易见的。
毕竟他穿越前也不是医学生，只能从零开始学习医疗忍术。
幸好有了神奇的查克拉，以及强大精神力和一个【次级意识】的辅助，他的学习进度很快。
这还是信彦有所隐藏的结果，毕竟他现在主要是在木叶医院旁听学习，不想太早在人前表现出过高的天赋。
洗完澡，穿上衣服之后，信彦盘膝坐在床上，开始修炼雷之呼吸法。
一开始，他便连续的深呼吸，迅速进入状态。
“呼～呼～”
信彦的小腹微微起伏，间隔渐渐变长。
随着呼吸节奏的调整，他的呼吸深长而缓慢。
就跟腹式呼吸一样。
正常人一般采用的是胸式呼吸法，呼吸时只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，呼吸一次所需时间大概是3～5秒钟。
一个完整的呼吸动作包括吸气和呼气。
正常情况下，呼吸节律和深度是比较规则的，一般成人的呼吸频率在每分钟12-20次之间，儿童的呼吸频率在每分钟30次左右。
而腹式呼吸是用鼻吸气，用口呼气。
一呼一吸掌握在15秒钟左右。
即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。
使用腹式呼吸能够显著提升肺活量，增加心肺功能。
只不过一般人乍练，如果没有掌握好技巧，会有呼吸困难和缺氧胸闷的感觉。
而雷之呼吸法修炼前提，就是掌握腹式呼吸法。
并且要求比正常腹式呼吸法要难得多。
信彦在静态状态下使用呼吸法的呼吸频率是20秒一次，一分钟呼吸3次。
而如果在高速移动和激烈对战中，那他就无法保持这个频率了，就增加到一分钟呼吸4次。
至于全集中呼吸法，他估计一分钟只能呼吸2次，甚至是1次的水平。
比起呼气，吸气的时候更有利于力量的集中和爆发。
在相当长的一段时间内，他是达不到这个水平的。
因为这跟身体的发育也有关系。
有的人天生就心肺功能强，肺活量大，这就是天赋。
“呼～”
信彦再次长吁一口气，停止了呼吸法的修炼，恢复到了正常的腹式呼吸状态。
每次呼吸法修炼到稍稍有些胸闷的时候就必须停止了。
“还真是累啊！静态修炼一个多小时就坚持不住了。”
信彦擦了擦额角的汗水，从房间里拿起一本书，朝着厨房走去，开始做早饭。
做好早饭之后，他一边吃东西，一边坐在沙发上看书，这是他一天最轻松的时刻。
吃完饭后，信彦又开始提炼查克拉。
“还是没有突破，看来还要加把劲！”
停止提炼查克拉之后，信彦依旧没有突破的迹象，而面板上的数据也没有多大的变化。
“糟糕！今天好像是我值日的！”
信彦望着墙上的挂钟，时间已经到了七点三十，这才想起来今天轮到他打扫卫生。
他赶忙回到房间背上书包，戴上护目镜，朝着忍者学校一路狂奔。
......
等到他赶到的班上的时候，卡卡西和另外一名男生森川孝太已经将地快扫完了。
8点上课，值日生一般要七点赶到，信彦迟到了半个多小时。
由于要打扫卫生，提前来到班上的学生们都在外面活动。
“信彦！太慢了！我跟卡卡西都快帮你把地扫完了！”孝太看着姗姗来迟的信彦，忍不住吐槽道。
信彦望着神情淡然的卡卡西，以及单手叉腰的孝太，笑着说道：
“不好意思，我今天起晚了，垃圾就由我来倒吧，午休的时候我请你们喝汽水！”
“算你识相。”孝太笑眯眯的道：“我要喝橙子味的。”
“没问题，我来帮你们把凳子放下来。”信彦笑着点头，随后从后面开始，将扫完的部分桌子上面的倒放着的凳子一个个的拿下来。
等到信彦来到前排时，卡卡西和孝太扫完地之后也来帮忙。
等到了左边第一排的位置时，孝太突然凑到了信彦的身旁，指着日向澪的座位，小声的问道：
“信彦，你喜欢澪同学吗？”
“嗯？怎么突然这么问？”信彦微微一愣。
孝太突然有些警惕的望着信彦，“你不会是喜欢真希同学吧？！”
“当然不会！”信彦摇了摇头，现在不好好修行，去谈恋爱，岂不是傻子。
“那就好！不对！真希同学这样又可爱又温柔的女生你竟然不喜欢？！”
孝太先是神情一松，随后似乎是不满信彦的态度。
当然，比起第一名卡卡西，性格温和，颜值极高的信彦，才是他最大的对手。
现在少了一个这么强有力的竞争对手，他就放心了。
信彦依旧是早早的起床。
“好热啊～好想要空调......”
冲完凉之后，闷热的天气让信彦不禁发出一声感叹。
明明火影世界的科技连冰箱、电视、电脑都发明出来了。
竟然没有空调，这河狸吗？
查克拉虽然能增强忍者的体质，使得他们比普通人耐热，耐寒一些，但效果并不是非常显著。
就跟前世一样，如果冬天没有暖气，全凭一身浩然正气，是扛不住冻的。
忍者学校是没有暑假的，只有在一个学年结束，才会有将近一个月的新年祭假期。
平时信彦都会在晨练结束之后，才会回来洗澡。
而今天他并不准备出门。
【查克拉提炼术LV7】
【精神：1.99】
【雷之呼吸法LV6】
早就陷入瓶颈的精神属性似乎有了突破的迹象。
所以最近几天，信彦每天都将大量的时间用来修炼呼吸法和提炼查克拉。
查克拉提炼术的等级又提升了一级，信彦如今的查克拉提炼速度已经比之前快了将近三分之一。
而呼吸法的修炼进度更是超乎信彦的预料，已经达到了6级。
原定一两年的时间提升到7级，现在看来，甚至有机会在升到2年级之前就达到这个目标。
查克拉是精神能量和肉体能量组成的，而每一次将查克拉大量消耗，再次提炼时，查克拉上限会少量增加。
尤其是信彦在获得辉夜查克拉之后，这种感觉愈发明显。
另外一方面，修炼雷之呼吸法也会不断消耗体力和查克拉。
体质和精神属性的增加，有相互促进的作用。
在信彦的高强度修行之下，感觉快突破瓶颈了。
反正随着时间的推移，辉夜的查克拉会一点点的跟他的身体慢慢融合，总是会突破的。
只不过信彦想尽快变强。
因为【次级意识LV3】的进度已经停滞了一段时间。
这个技能等级越高，对精神力增长的增幅就越大。
而且到了LV4之后，信彦就能再多一个【次级意识】
那样一来，他的学习速度又能增加一倍。
现在他就可以同时学习两种不同学科门类的知识，同时思考两件互不相关的事情。
再增加一个【次级意识】，对他的好处是显而易见的。
毕竟他穿越前也不是医学生，只能从零开始学习医疗忍术。
幸好有了神奇的查克拉，以及强大精神力和一个【次级意识】的辅助，他的学习进度很快。
这还是信彦有所隐藏的结果，毕竟他现在主要是在木叶医院旁听学习，不想太早在人前表现出过高的天赋。
洗完澡，穿上衣服之后，信彦盘膝坐在床上，开始修炼雷之呼吸法。
一开始，他便连续的深呼吸，迅速进入状态。
“呼～呼～”
信彦的小腹微微起伏，间隔渐渐变长。
随着呼吸节奏的调整，他的呼吸深长而缓慢。
就跟腹式呼吸一样。
正常人一般采用的是胸式呼吸法，呼吸时只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，呼吸一次所需时间大概是3～5秒钟。
一个完整的呼吸动作包括吸气和呼气。
正常情况下，呼吸节律和深度是比较规则的，一般成人的呼吸频率在每分钟12-20次之间，儿童的呼吸频率在每分钟30次左右。
而腹式呼吸是用鼻吸气，用口呼气。
一呼一吸掌握在15秒钟左右。
即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。
使用腹式呼吸能够显著提升肺活量，增加心肺功能。
只不过一般人乍练，如果没有掌握好技巧，会有呼吸困难和缺氧胸闷的感觉。
而雷之呼吸法修炼前提，就是掌握腹式呼吸法。
并且要求比正常腹式呼吸法要难得多。
信彦在静态状态下使用呼吸法的呼吸频率是20秒一次，一分钟呼吸3次。
而如果在高速移动和激烈对战中，那他就无法保持这个频率了，就增加到一分钟呼吸4次。
至于全集中呼吸法，他估计一分钟只能呼吸2次，甚至是1次的水平。
比起呼气，吸气的时候更有利于力量的集中和爆发。
在相当长的一段时间内，他是达不到这个水平的。
因为这跟身体的发育也有关系。
有的人天生就心肺功能强，肺活量大，这就是天赋。
“呼～”
信彦再次长吁一口气，停止了呼吸法的修炼，恢复到了正常的腹式呼吸状态。
每次呼吸法修炼到稍稍有些胸闷的时候就必须停止了。
“还真是累啊！静态修炼一个多小时就坚持不住了。”
信彦擦了擦额角的汗水，从房间里拿起一本书，朝着厨房走去，开始做早饭。
做好早饭之后，他一边吃东西，一边坐在沙发上看书，这是他一天最轻松的时刻。
吃完饭后，信彦又开始提炼查克拉。
“还是没有突破，看来还要加把劲！”
停止提炼查克拉之后，信彦依旧没有突破的迹象，而面板上的数据也没有多大的变化。
“糟糕！今天好像是我值日的！”
信彦望着墙上的挂钟，时间已经到了七点三十，这才想起来今天轮到他打扫卫生。
他赶忙回到房间背上书包，戴上护目镜，朝着忍者学校一路狂奔。
......
等到他赶到的班上的时候，卡卡西和另外一名男生森川孝太已经将地快扫完了。
8点上课，值日生一般要七点赶到，信彦迟到了半个多小时。
由于要打扫卫生，提前来到班上的学生们都在外面活动。
“信彦！太慢了！我跟卡卡西都快帮你把地扫完了！”孝太看着姗姗来迟的信彦，忍不住吐槽道。
信彦望着神情淡然的卡卡西，以及单手叉腰的孝太，笑着说道：
“不好意思，我今天起晚了，垃圾就由我来倒吧，午休的时候我请你们喝汽水！”
“算你识相。”孝太笑眯眯的道：“我要喝橙子味的。”
“没问题，我来帮你们把凳子放下来。”信彦笑着点头，随后从后面开始，将扫完的部分桌子上面的倒放着的凳子一个个的拿下来。
等到信彦来到前排时，卡卡西和孝太扫完地之后也来帮忙。
等到了左边第一排的位置时，孝太突然凑到了信彦的身旁，指着日向澪的座位，小声的问道：
“信彦，你喜欢澪同学吗？”
“嗯？怎么突然这么问？”信彦微微一愣。
孝太突然有些警惕的望着信彦，“你不会是喜欢真希同学吧？！”
“当然不会！”信彦摇了摇头，现在不好好修行，去谈恋爱，岂不是傻子。
“那就好！不对！真希同学这样又可爱又温柔的女生你竟然不喜欢？！”
孝太先是神情一松，随后似乎是不满信彦的态度。
当然，比起第一名卡卡西，性格温和，颜值极高的信彦，才是他最大的对手。
现在少了一个这么强有力的竞争对手，他就放心了。