62.反手上篮
吃过了饭,郗风和郗洪涛就走着去学校。训练是每天必不可少的,不能因为打了一场比赛累了,第二天就不训练了。星期天的早上,行人也少了很多,只有习惯了早起的人们,才会在这个时候出现。
到了学校,大家也都来得挺早,郗洪涛先安排大家做做热身运动,把身体活动开就好了。
“昨天比赛完了,又加练了力量,今天会觉得浑身酸痛。但是没有关系,只要把身体活动开了,就感觉不到什么了。所以大家要尽量把身体都活动开,刚开始注意动作不要太大,动作太大容易抻着。”
等所有人都活动完了,郗洪涛让主力队员去练习投篮,让替补队员先练习运球。等都安排好了,郗洪涛带着郗风来到另一个篮球架。
“你现在的技术,虽然可以应付绝大多数的情况,但如果遇到像一中那样,里边有高大中锋的队伍,他们只要在外边防你的三分球就好了,逼着你进到里边上篮,如果想在姚枫的防守下上篮,依你现在的身高是很困难的事。我现在就教你一种不容易被姚枫那种高大中锋盖到的投篮。”
“你现在的上篮主要就是太简单,过早地将球暴露出来,防守人很容易从你的动作上判断出你何时出球,在什么地方出球,从而将你的投篮破坏掉。”
郗风点点头,说的太对了。自己不止一次有这种感觉,防守人在篮下防守自己好像都很厉害“那该怎么办?”
郗洪涛说道“你现在不要学张雷他们的三步上篮。或者从底角突破的时候再用。”
郗风不明白了“为什么底角就可以用?”
郗洪涛说道“底角突破的时候,还可以用一种叫反手上篮的技术。正面突破或者45度角突破的时候,是没有办法使用这种技术的!”
郗风急着问道“反手上篮是什么?”
郗洪涛一边亲身示范,一边给他说道“我现在跳不动,你自己脑补一下。从这边甩开防守人突破进来,好的防守人会一直追在你的身后,在你上篮的时候,从后边把球破坏掉。所以,当你感觉防守人离你很近,或者有别的防守人过来协防的时候,你要把球再收回到怀里,等身体到了篮筐的另一边的时候,把球扔出去。要注意,一定要在脚落地以前出手,要不就算走步。本来这个技术我还没打算教你,因为这个技术需要很长的滞空时间,没有足够的弹跳高度,根本无法实现。可是你在同二中的比赛里,竟然可以扣篮,这是我没有想到的。以你的身高,既然可以扣篮,弹跳高度就够了。来,你试一下!我现在这里当防守人,你想象一下我有姚枫那么高,你要尽量起跳。等躲过我的防守,到了篮筐的另一边再出手!”
刚练的时候,郗风总是找不到出手的时机,郗洪涛耐心地给他解释注意的要点。练了几十次后,终于找到了适合自己出手的点,就是球投不进去。
“很好,就这样。前面的动作已经很好了,现在把注意力集中在投篮上边。你要用心去感受篮筐的位置,眼睛看着防守人,出手的时候,就算不看篮筐,也得投个八九不离十。再来!”
由于昨天太累了,大家练了一会,就停下来休息。看到郗风一遍遍地在那里练习,都觉得很奇怪,都围过来观看。
张雷和陈明阳最喜欢突破,看了一会就知道了。二人看NBA联赛的时候,见过这个动作,一直都以为是为了耍帅。直到现在听郗洪涛在一边给郗风解释,才明白这个动作的用处。看了一会,二人就迫不及待回到另一个篮架练习。
看着郗风完成的挺容易,两个人却怎么都做不完动作,脚就着地了。要么就是距离不够,没有反手上篮的优势。
“你们不要练了!”
郗洪涛也不知道什么时候过来的,二人练得太投入了。
张雷把球拿在手里,来到郗洪涛的面前“教练,为什么不让我们练?”
郗洪涛明白,让郗风练习,不让他们练,心里肯定会有情绪“这个动作需要足够的弹跳高度和滞空时间,否则根本达不到想要的效果。原来我也没想让郗风练习,只是在比赛当中,看到他可以扣篮后,才决定要教给他的。你二人的弹跳高度根本就不够,就不要学这些了。”
张雷和陈明阳听了,心情低落下来。因为自己身体条件的原因不能学,二人的失落可想而知。
郗洪涛当然明白二人的感受,因为自己就是和他们一样,在天赋上不是那么好。
“你们看NBA吗?”
二人不知道郗洪涛为什么这么问,机械性地点点头。
“既然看过NBA那就要学对你们有用的,而不是去学那些依靠身体天赋才能做的动作。”郗洪涛给二人解释明白“比如詹姆斯字母哥那样,罚球线起跳扣篮,世上能做到的寥寥无几,别人想学也学不来。还有杜兰特那种比别人高动作还比别人快的,一般人根本就做不到。你们想学,就要学适合自己的。”
二人问道“那我们应该学谁?”
郗洪涛说道“火箭队的比赛看吧?哈登的技术,就适合大多数天赋不足的人学。”
二人有点不乐意“他那种骗别人犯规,谁要学啊!”
郗洪涛笑道“你们这种情绪,是作为观众才有的。作为球员,包括他的对手,都在学他的技术。因为,他的技术是把得分效率最大化,最省力的得分方式。观众们不爱看,丝毫不影响比赛胜负的走向,如果为了观众的感受,飞天遁地一顿操作,最后比赛却输了,有用吗?比赛就是要想尽办法去赢,其他的事,包括观众的感受,那都是次一级的事情。没有胜利,其他一切都是空谈。知道了吗?”
张雷和陈明阳虽然不同意郗洪涛的观点,但也不得不承认他说的有道理。
到了学校,大家也都来得挺早,郗洪涛先安排大家做做热身运动,把身体活动开就好了。
“昨天比赛完了,又加练了力量,今天会觉得浑身酸痛。但是没有关系,只要把身体活动开了,就感觉不到什么了。所以大家要尽量把身体都活动开,刚开始注意动作不要太大,动作太大容易抻着。”
等所有人都活动完了,郗洪涛让主力队员去练习投篮,让替补队员先练习运球。等都安排好了,郗洪涛带着郗风来到另一个篮球架。
“你现在的技术,虽然可以应付绝大多数的情况,但如果遇到像一中那样,里边有高大中锋的队伍,他们只要在外边防你的三分球就好了,逼着你进到里边上篮,如果想在姚枫的防守下上篮,依你现在的身高是很困难的事。我现在就教你一种不容易被姚枫那种高大中锋盖到的投篮。”
“你现在的上篮主要就是太简单,过早地将球暴露出来,防守人很容易从你的动作上判断出你何时出球,在什么地方出球,从而将你的投篮破坏掉。”
郗风点点头,说的太对了。自己不止一次有这种感觉,防守人在篮下防守自己好像都很厉害“那该怎么办?”
郗洪涛说道“你现在不要学张雷他们的三步上篮。或者从底角突破的时候再用。”
郗风不明白了“为什么底角就可以用?”
郗洪涛说道“底角突破的时候,还可以用一种叫反手上篮的技术。正面突破或者45度角突破的时候,是没有办法使用这种技术的!”
郗风急着问道“反手上篮是什么?”
郗洪涛一边亲身示范,一边给他说道“我现在跳不动,你自己脑补一下。从这边甩开防守人突破进来,好的防守人会一直追在你的身后,在你上篮的时候,从后边把球破坏掉。所以,当你感觉防守人离你很近,或者有别的防守人过来协防的时候,你要把球再收回到怀里,等身体到了篮筐的另一边的时候,把球扔出去。要注意,一定要在脚落地以前出手,要不就算走步。本来这个技术我还没打算教你,因为这个技术需要很长的滞空时间,没有足够的弹跳高度,根本无法实现。可是你在同二中的比赛里,竟然可以扣篮,这是我没有想到的。以你的身高,既然可以扣篮,弹跳高度就够了。来,你试一下!我现在这里当防守人,你想象一下我有姚枫那么高,你要尽量起跳。等躲过我的防守,到了篮筐的另一边再出手!”
刚练的时候,郗风总是找不到出手的时机,郗洪涛耐心地给他解释注意的要点。练了几十次后,终于找到了适合自己出手的点,就是球投不进去。
“很好,就这样。前面的动作已经很好了,现在把注意力集中在投篮上边。你要用心去感受篮筐的位置,眼睛看着防守人,出手的时候,就算不看篮筐,也得投个八九不离十。再来!”
由于昨天太累了,大家练了一会,就停下来休息。看到郗风一遍遍地在那里练习,都觉得很奇怪,都围过来观看。
张雷和陈明阳最喜欢突破,看了一会就知道了。二人看NBA联赛的时候,见过这个动作,一直都以为是为了耍帅。直到现在听郗洪涛在一边给郗风解释,才明白这个动作的用处。看了一会,二人就迫不及待回到另一个篮架练习。
看着郗风完成的挺容易,两个人却怎么都做不完动作,脚就着地了。要么就是距离不够,没有反手上篮的优势。
“你们不要练了!”
郗洪涛也不知道什么时候过来的,二人练得太投入了。
张雷把球拿在手里,来到郗洪涛的面前“教练,为什么不让我们练?”
郗洪涛明白,让郗风练习,不让他们练,心里肯定会有情绪“这个动作需要足够的弹跳高度和滞空时间,否则根本达不到想要的效果。原来我也没想让郗风练习,只是在比赛当中,看到他可以扣篮后,才决定要教给他的。你二人的弹跳高度根本就不够,就不要学这些了。”
张雷和陈明阳听了,心情低落下来。因为自己身体条件的原因不能学,二人的失落可想而知。
郗洪涛当然明白二人的感受,因为自己就是和他们一样,在天赋上不是那么好。
“你们看NBA吗?”
二人不知道郗洪涛为什么这么问,机械性地点点头。
“既然看过NBA那就要学对你们有用的,而不是去学那些依靠身体天赋才能做的动作。”郗洪涛给二人解释明白“比如詹姆斯字母哥那样,罚球线起跳扣篮,世上能做到的寥寥无几,别人想学也学不来。还有杜兰特那种比别人高动作还比别人快的,一般人根本就做不到。你们想学,就要学适合自己的。”
二人问道“那我们应该学谁?”
郗洪涛说道“火箭队的比赛看吧?哈登的技术,就适合大多数天赋不足的人学。”
二人有点不乐意“他那种骗别人犯规,谁要学啊!”
郗洪涛笑道“你们这种情绪,是作为观众才有的。作为球员,包括他的对手,都在学他的技术。因为,他的技术是把得分效率最大化,最省力的得分方式。观众们不爱看,丝毫不影响比赛胜负的走向,如果为了观众的感受,飞天遁地一顿操作,最后比赛却输了,有用吗?比赛就是要想尽办法去赢,其他的事,包括观众的感受,那都是次一级的事情。没有胜利,其他一切都是空谈。知道了吗?”
张雷和陈明阳虽然不同意郗洪涛的观点,但也不得不承认他说的有道理。