第60章 东帮告急
锵!锵!
健身器械发出的声音。**着上身,有的只穿着一件弹力背心,他们都在用心的训练着,挑战着自己的极限,挖出身体最大潜能。
水管哥,西门哥,大炮哥,这三位老大的实力他们都见过了,一拳打在爆发力测试仪上都有二百六十磅以上的力量,就是从c市调来的那六名小弟,每个人的爆发力也都达到了一百八十磅,这不是目前的他们所不能比拟的。
水管有说过,东帮成立一个月后竞选小领队。现在只剩下半个月了。听说小领队劳资翻倍,等茶室成立后还能免费干女人,他们一个个都十分卖力的训练着。这,不止是为了女人,也不止是为了名利,同时也是为了自己在以后的砍杀中少受点皮肉之苦。
实力强,少受苦。这点,每个人都知道。
“好,现在大家都停下来休息,先听我说几句,等会再接着训练。”健身教练爽朗的喊着,东帮的马仔都停了下来,拿的拿毛巾擦汗,有的去柜台拿水喝。
健身,不能盲目的乱搞乱舞。否则,就会伤到肌肉和筋骨。像锻炼臂力,腕力,腿力以及人体肌肉等,这些都有专门的健身训练,不过也不是一下子就能见效的,力量得慢慢去积累才行。天生力气大的,只要适当训练即可,如果是天生力气小的,那就得靠慢慢练,想办法把力气积累起来。还有一个问题,怎么发力,这也是关键。
所以,每个健身房也都有其健身教练指导。
“你们都听好。”水管请来的健身教练也姓刘,小弟们都称呼他为刘教练。
刘教练喊道:“人体运动的基本素质分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。这些素质虽各有特色,但彼此关系密切。任何一种素质的提高都会对其他素质的发展产生良好的影响。相反,某种素质的低劣必将妨碍其他素质的提高。”
“现在我们就来谈谈力量素质,力量素质它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练,提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。其原因在于:力量来源于肌肉的收缩,肌肉的粗壮必然导致肌力的增加。而神经的调节使应该用力的肌肉协调集中的收缩,对抗的肌肉高度放松……”
刘教练的声音响遍全场,小弟们一个个都竖起耳朵听着。他们对这个刘教练很是崇拜,不说别的,刚是他身上那些肌肉,一块一块的纠结在一起,令人看了都害怕。那个手都有女人的大腿粗,而且刘教练打出一拳的爆发力更是达到了三百磅,就是比他们的老大,水管哥等人都要强。
此刻,刘教练在教导这些小弟训练,水管也是在一旁默默的听着。西门庆和大炮却不在这里。他们去处理茶室和网吧的事情去了。
水管对健身知识虽然已经有很深刻的见解,但每个健身教练的教导方法都不一样,多听,多看,只有好处,没有坏处。
“你们看好。”刘教练左手随手提起哑铃架的哑铃,手弯起,他手上的肌肉顿时高高鼓了起来,那些青筋,血管也是爆凸。
呼!
刘教练一拳撑出,还带着清晰可闻的劲风声。“看到了没有,这就是力量,这就是爆发力。”
“现在我再来跟你们讲讲爆发力。爆发力是最重要的实战素质,这对你们在打架时的帮助是很大的。没有爆发力,或者说,爆发力不足,不够强,那么就不能对别人构成威胁。所以,爆发力也是你们目前最需要的。”
“爆发力,它是力量与速度的配合。力量的增加可使动作的速度加快,而动作速度的提高又会使击打的力量增强。一个人爆发力素质的优劣,既取决于先天的遗传,又依赖于后天的培养。”
刘教练喝了口水,接着道:“一般来说,四肢与肌腱较长,肌肉柔韧的人具有天赋的爆发力。但是,没有天赋的人,也可以通过科学的训练使爆发力远远超过常人,不管如何,只要你们把肌肉锻炼好了,本身的抗击打能力也会大大提高……”
没错,肌肉练好了,结实了,别人就是打在你身上,你都感觉不到疼痛。
水管听了也是微微点头。这个刘教练是他花代价从别的健身馆挖过来的,月薪二万,这也是一时请不到人,所以水管也大割肉了。不过,现在看来,还是值得的。
刘教练口若悬河,侃侃而谈,说得头头是道,从力量素质到速度素质,从耐力素质再到柔韧素质和灵敏素质,一步步讲解,一步步给这些小弟分析着。直到讲完,足足讲了半个多小时。
五十余名小弟原本还听得有种蒙胧胧的感觉,要懂不懂的样子,不过,这个刘教练很有讲学的技巧,每讲到一个关键部分他就做一个示范,还把一些不懂部分一一分析给他们听。这样,那些小弟也算是入门了。
接下来,要做的就是训练,不断的训练。
其实,这十多天以来,这些小弟也是大有进步的,只是时间还有些短,所以感觉不出什么。每天呆在这里训练,吃喝都由教练统一安排,他们明显的感觉到了自己的精力要旺盛很多,只是天天训练,手脚都有些发软,除了睡觉起来活力四射外,平常训练完后根本就感觉不到力气有增加。
但是,他们都知道,自己的实力已经提升了不少。……
华口仓库,东帮一大堆人在训练,喝,哈声不断。不过外边过道的门却关了起来,菜刀帮的人从那里经过都听不到里面在干什么。
菜刀帮一百多号小弟下午全在繁华路上溜达,这让福源派出所的民警都关注了起来,后来看到他们没闹事,也就没去管了。
下午四点。
福源区便民服务中心内,西门庆和大炮两人就在那大厅里穿梭。这里是办理营业执照的地方,茶室和网吧的地点已经定下来了,可这办起执照来,不是一般的麻烦。
如果他们给你办,那辛苦点,跑跑腿也没什么。可问题是,两人跑了好几天了,连个说得起话的人也没找到。
西门庆和大炮都知道,一个城市的网吧数量是有限制的,规定只能开多少家。而像茶室这种场所,是不存在有什么营业执照的。黄,赌,毒,这些都是见不得光的东西,有关部门如果敢颁发这种营业执照那就是活见鬼了。国家法律那就不存在了。
之所以叫茶室,而不叫卖b室,就是因为茶室平时是喝茶休闲的地方。
所以,像这种场所尽管不能杜绝,但也只能偷偷摸摸的开。只要关系好,不明目张胆的放开门接客,还是没问题的。毕竟,在这个社会,男女**才能给生活带来漏*点,如果没有茶室这种场所存在,那些没有女人的牲口又去哪里干b,那些喜欢寻花问柳的男人又去哪里找小姐。
西门庆他们来便民服务中心办执照,顺便也是想认识一两个说得起话的人,送送礼,吃吃饭之类的,也是想和一两个当官的把关系抓好。可谁知,那些服务人员不是说领导不在,就是说领导没时间。这明摆着就是忽悠他们这两个外地佬。
西门庆两人火了,直接把那个这几天一直忽悠他们的更年期已到的老女人臭骂了一顿。怕,怕个鸡。杀人都不怕,还怕骂人。如果不是有隔台挡着,西门庆和大炮都要揍她一顿了。
没办法,只有回去。这事还得东哥出马才行。不然,这玩意就开不下去。
之前西门庆是想,既然东哥把事情全权交给他们处理,那么这点小事也不想去请教东哥。可哪晓得,看似简单的事情做起来才知道其中的难处。
“喂,东哥。你在哪呀!”
回总部的时候,西门庆在车上给刘东打着电话。
“嘿嘿,在玩碰碰车啊,要不我等下打过来吧,哦,我干脆直接来山庄好了,我有点事情想让你出面解决才行。”西门庆以为刘东在龙虎山庄。可接紧着。
“啊,你不在山庄。那东哥你在哪跟谁玩碰碰车……是……好……东哥,你就饶了我吧,我也就好奇问问而已……嗯,行,我等会打给你。”
挂了电话。西门庆冷汗都冒了出来。东哥在和别的女人玩**游戏,这让他知道了,并不是什么好事。要是不一小心说溜嘴,那刘东还不剥了他的皮。
时间流逝。
晚上,刘东有些疲惫的从床上爬了起来,睡在他身边的三个女人也醒了。她们各自矛盾的心里此时也得到了释放,刘东把她们三人开苞的时候也给了她们承诺,只要她们以后好好上学读书,等大学毕业后再取之过门。
当然,这所谓的过门,无非就是给她们一个身份而已,华夏自解放以来,还从没有一男多女或一女多男的结婚现象,都是一夫一妻政策。不过对于有钱的老板和一些政治大佬来说,大老婆,小老婆,二奶,三奶等等,一房十几妾的人都是有的。所以,对于刘东来说,只要他愿意,就是组建三千后宫也不成问题。
“吴蓓,你们三个等会都回自己的公寓去,我晚上还有事就不陪你们了。”刘东看着三人,很是亲切的说道。经过一番摸底,三个女人,除了陈雅婷没有见血外,吴蓓和李菲菲都是处*女。当刘东问的时候,陈雅婷却是死也不承认,说是自己经常跟同学打架,小时候又骑自行车,不知什么时候破了。
刘东感觉到三个洞洞的松紧度都差不多,也暂且相信了他。毕竟,女人的处*女镆如果经常进行强烈的运动也是会破的。这是常识,刘东也清楚。
没时间理会三人,东帮总部催得急,洗洗漱漱,随便吃了点东西,刘东快步下了公寓。
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健身器械发出的声音。**着上身,有的只穿着一件弹力背心,他们都在用心的训练着,挑战着自己的极限,挖出身体最大潜能。
水管哥,西门哥,大炮哥,这三位老大的实力他们都见过了,一拳打在爆发力测试仪上都有二百六十磅以上的力量,就是从c市调来的那六名小弟,每个人的爆发力也都达到了一百八十磅,这不是目前的他们所不能比拟的。
水管有说过,东帮成立一个月后竞选小领队。现在只剩下半个月了。听说小领队劳资翻倍,等茶室成立后还能免费干女人,他们一个个都十分卖力的训练着。这,不止是为了女人,也不止是为了名利,同时也是为了自己在以后的砍杀中少受点皮肉之苦。
实力强,少受苦。这点,每个人都知道。
“好,现在大家都停下来休息,先听我说几句,等会再接着训练。”健身教练爽朗的喊着,东帮的马仔都停了下来,拿的拿毛巾擦汗,有的去柜台拿水喝。
健身,不能盲目的乱搞乱舞。否则,就会伤到肌肉和筋骨。像锻炼臂力,腕力,腿力以及人体肌肉等,这些都有专门的健身训练,不过也不是一下子就能见效的,力量得慢慢去积累才行。天生力气大的,只要适当训练即可,如果是天生力气小的,那就得靠慢慢练,想办法把力气积累起来。还有一个问题,怎么发力,这也是关键。
所以,每个健身房也都有其健身教练指导。
“你们都听好。”水管请来的健身教练也姓刘,小弟们都称呼他为刘教练。
刘教练喊道:“人体运动的基本素质分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。这些素质虽各有特色,但彼此关系密切。任何一种素质的提高都会对其他素质的发展产生良好的影响。相反,某种素质的低劣必将妨碍其他素质的提高。”
“现在我们就来谈谈力量素质,力量素质它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练,提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。其原因在于:力量来源于肌肉的收缩,肌肉的粗壮必然导致肌力的增加。而神经的调节使应该用力的肌肉协调集中的收缩,对抗的肌肉高度放松……”
刘教练的声音响遍全场,小弟们一个个都竖起耳朵听着。他们对这个刘教练很是崇拜,不说别的,刚是他身上那些肌肉,一块一块的纠结在一起,令人看了都害怕。那个手都有女人的大腿粗,而且刘教练打出一拳的爆发力更是达到了三百磅,就是比他们的老大,水管哥等人都要强。
此刻,刘教练在教导这些小弟训练,水管也是在一旁默默的听着。西门庆和大炮却不在这里。他们去处理茶室和网吧的事情去了。
水管对健身知识虽然已经有很深刻的见解,但每个健身教练的教导方法都不一样,多听,多看,只有好处,没有坏处。
“你们看好。”刘教练左手随手提起哑铃架的哑铃,手弯起,他手上的肌肉顿时高高鼓了起来,那些青筋,血管也是爆凸。
呼!
刘教练一拳撑出,还带着清晰可闻的劲风声。“看到了没有,这就是力量,这就是爆发力。”
“现在我再来跟你们讲讲爆发力。爆发力是最重要的实战素质,这对你们在打架时的帮助是很大的。没有爆发力,或者说,爆发力不足,不够强,那么就不能对别人构成威胁。所以,爆发力也是你们目前最需要的。”
“爆发力,它是力量与速度的配合。力量的增加可使动作的速度加快,而动作速度的提高又会使击打的力量增强。一个人爆发力素质的优劣,既取决于先天的遗传,又依赖于后天的培养。”
刘教练喝了口水,接着道:“一般来说,四肢与肌腱较长,肌肉柔韧的人具有天赋的爆发力。但是,没有天赋的人,也可以通过科学的训练使爆发力远远超过常人,不管如何,只要你们把肌肉锻炼好了,本身的抗击打能力也会大大提高……”
没错,肌肉练好了,结实了,别人就是打在你身上,你都感觉不到疼痛。
水管听了也是微微点头。这个刘教练是他花代价从别的健身馆挖过来的,月薪二万,这也是一时请不到人,所以水管也大割肉了。不过,现在看来,还是值得的。
刘教练口若悬河,侃侃而谈,说得头头是道,从力量素质到速度素质,从耐力素质再到柔韧素质和灵敏素质,一步步讲解,一步步给这些小弟分析着。直到讲完,足足讲了半个多小时。
五十余名小弟原本还听得有种蒙胧胧的感觉,要懂不懂的样子,不过,这个刘教练很有讲学的技巧,每讲到一个关键部分他就做一个示范,还把一些不懂部分一一分析给他们听。这样,那些小弟也算是入门了。
接下来,要做的就是训练,不断的训练。
其实,这十多天以来,这些小弟也是大有进步的,只是时间还有些短,所以感觉不出什么。每天呆在这里训练,吃喝都由教练统一安排,他们明显的感觉到了自己的精力要旺盛很多,只是天天训练,手脚都有些发软,除了睡觉起来活力四射外,平常训练完后根本就感觉不到力气有增加。
但是,他们都知道,自己的实力已经提升了不少。……
华口仓库,东帮一大堆人在训练,喝,哈声不断。不过外边过道的门却关了起来,菜刀帮的人从那里经过都听不到里面在干什么。
菜刀帮一百多号小弟下午全在繁华路上溜达,这让福源派出所的民警都关注了起来,后来看到他们没闹事,也就没去管了。
下午四点。
福源区便民服务中心内,西门庆和大炮两人就在那大厅里穿梭。这里是办理营业执照的地方,茶室和网吧的地点已经定下来了,可这办起执照来,不是一般的麻烦。
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西门庆和大炮都知道,一个城市的网吧数量是有限制的,规定只能开多少家。而像茶室这种场所,是不存在有什么营业执照的。黄,赌,毒,这些都是见不得光的东西,有关部门如果敢颁发这种营业执照那就是活见鬼了。国家法律那就不存在了。
之所以叫茶室,而不叫卖b室,就是因为茶室平时是喝茶休闲的地方。
所以,像这种场所尽管不能杜绝,但也只能偷偷摸摸的开。只要关系好,不明目张胆的放开门接客,还是没问题的。毕竟,在这个社会,男女**才能给生活带来漏*点,如果没有茶室这种场所存在,那些没有女人的牲口又去哪里干b,那些喜欢寻花问柳的男人又去哪里找小姐。
西门庆他们来便民服务中心办执照,顺便也是想认识一两个说得起话的人,送送礼,吃吃饭之类的,也是想和一两个当官的把关系抓好。可谁知,那些服务人员不是说领导不在,就是说领导没时间。这明摆着就是忽悠他们这两个外地佬。
西门庆两人火了,直接把那个这几天一直忽悠他们的更年期已到的老女人臭骂了一顿。怕,怕个鸡。杀人都不怕,还怕骂人。如果不是有隔台挡着,西门庆和大炮都要揍她一顿了。
没办法,只有回去。这事还得东哥出马才行。不然,这玩意就开不下去。
之前西门庆是想,既然东哥把事情全权交给他们处理,那么这点小事也不想去请教东哥。可哪晓得,看似简单的事情做起来才知道其中的难处。
“喂,东哥。你在哪呀!”
回总部的时候,西门庆在车上给刘东打着电话。
“嘿嘿,在玩碰碰车啊,要不我等下打过来吧,哦,我干脆直接来山庄好了,我有点事情想让你出面解决才行。”西门庆以为刘东在龙虎山庄。可接紧着。
“啊,你不在山庄。那东哥你在哪跟谁玩碰碰车……是……好……东哥,你就饶了我吧,我也就好奇问问而已……嗯,行,我等会打给你。”
挂了电话。西门庆冷汗都冒了出来。东哥在和别的女人玩**游戏,这让他知道了,并不是什么好事。要是不一小心说溜嘴,那刘东还不剥了他的皮。
时间流逝。
晚上,刘东有些疲惫的从床上爬了起来,睡在他身边的三个女人也醒了。她们各自矛盾的心里此时也得到了释放,刘东把她们三人开苞的时候也给了她们承诺,只要她们以后好好上学读书,等大学毕业后再取之过门。
当然,这所谓的过门,无非就是给她们一个身份而已,华夏自解放以来,还从没有一男多女或一女多男的结婚现象,都是一夫一妻政策。不过对于有钱的老板和一些政治大佬来说,大老婆,小老婆,二奶,三奶等等,一房十几妾的人都是有的。所以,对于刘东来说,只要他愿意,就是组建三千后宫也不成问题。
“吴蓓,你们三个等会都回自己的公寓去,我晚上还有事就不陪你们了。”刘东看着三人,很是亲切的说道。经过一番摸底,三个女人,除了陈雅婷没有见血外,吴蓓和李菲菲都是处*女。当刘东问的时候,陈雅婷却是死也不承认,说是自己经常跟同学打架,小时候又骑自行车,不知什么时候破了。
刘东感觉到三个洞洞的松紧度都差不多,也暂且相信了他。毕竟,女人的处*女镆如果经常进行强烈的运动也是会破的。这是常识,刘东也清楚。
没时间理会三人,东帮总部催得急,洗洗漱漱,随便吃了点东西,刘东快步下了公寓。
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