第十三章 日常锻炼
陈牧依然过着轻松惬意的生活。
趁着优菈给柯莱洗澡的时间，他搬出一个躺椅，悠哉悠哉的晒着太阳喝椰汁。
椰汁清热解毒，美容养颜，陈牧喝着没感觉到啥效果，回头给柯莱试试。
“咔！”
淋浴间的门被打开，优菈率先走了出来。
柯莱躲在门后，捏着裙摆有点不好意思。
陈牧趴在躺椅上扭过头，看到柯莱后顿时眼前一亮。
虽然此时的柯莱年纪尚小，但和游戏中至少有七八分相似了，除了头发没有那么长，几乎就是小了一版的柯莱。
呃……本身就是小版柯莱。
“柯莱底子很好，简单收拾一下就是个小美女，不得不说，陈牧挑选衣服倒是挺有眼光的。”
优菈毫不吝啬口中的夸奖。
“有点，不太习惯。”
柯莱扭扭捏捏的，好像第一次穿上衣服的小狗狗，走路都不会走了。
“柯莱，尝尝这个。”
陈牧取出一个新的椰子，已经插好了吸管。
他没有忘记柯莱身上的魔神残渣和魔鳞病，如果系统商品没法解决的话，只能把柯莱送去须弥了。
现在只能一个个尝试，陈牧先自己尝了尝没有副作用才给了柯莱，要是像蛋白粉那种就太吓人了。
“不用，我……”
柯莱刚想拒绝，就被优菈接了过去：“试试吧，陈牧给出的肯定不是普通东西。”
优菈也记得那天在柯莱身上出现的黑气。
柯莱只好抱着椰子咕嘟咕嘟喝起来，虽然椰汁不如椰奶好喝，但带着一丝清甜，倒也不错。
陈牧抬了抬手，想告诉柯莱用吸管，最后还是没说出口。
柯莱喝完就下意识想用衣袖擦一下嘴，幸好优菈及时拿纸巾给她擦了擦，自从遇到柯莱，优菈就跟带孩子一样。
“怎么样，有什么感觉？”
陈牧已经打开了柯莱的面板，属性并没有什么变化，也没出现buff，应该是一种没被数据化的效果。
柯莱摇了摇头：“感觉喝下去肚子里空空的，什么感觉都没有。”
“是吗？”
陈牧倒是没这个感觉，他是一口一口细细品味的。
柯莱经常吃不饱饭，对空腹感十分敏锐。
“诶？”
一旁的优菈发现了异样，凑近柯莱的脸蛋打量起来，后者脸色微红。
“你有没有感觉，柯莱的气色变好了一些？”
柯莱常年被关在试验场中，加上营养不良，她的皮肤虽然很白皙，但不是那种健康的白色。
陈牧也托着下巴仔细观察起来。
“让你这么一说，还真是，感觉有了点血气。”
原来如此！
生榨椰子汁，喝出健康好气色！
“以后一天喝一个。”
陈牧大手一挥。
这次他买了一箱9个，18.8，换算下来才两块钱一个，别说一天一个，一天一箱都形成不了负担。
“我也要喝。”
优菈发出了白嫖的声音。
陈牧顺手拿出一个交给了优菈。
虽然椰子汁对柯莱身上的病没效果，但能恢复身体，也算是误打误撞了。
“锻炼吧，开始锻炼吧！”
陈牧迫不及待想要学习西风剑术之单手剑。
柯莱也是一脸憧憬。
因为愚人众的打岔，吃过午饭加上给柯莱洗澡，时间已经到了两点钟，再不锻炼又该吃晚饭了。
优菈喝了一口椰汁，美美地说道：“事先说好，在教学方面，我可不会心慈手软。”
“明白！”
“嗯，明白……”
随着柯莱重重点下头，锻炼之路从她坚毅的眼神倒影中拉开序幕。
……
“所谓剑术，无非是为了更好应对敌人衍生出的用剑技巧，西风剑术并没有太多复杂招式，你先从最基础的劈砍动作开始练起吧。”
优菈以树枝代剑，做出一个非常利落的劈砍动作。
善用剑者与不善用剑者最大的区别，就在于发力方式。
普通人用剑松松垮垮，从姿势中就看不出力量感，即便是刺中目标也不会产生多大的威力。
“注意我姿势中的要点，你来模仿一下。”
优菈垂下树枝，把位置让了出来。
陈牧点了点头，提着剑走了过去。
提瓦特大陆的单手剑说是剑，其实更倾向于现实中的窄刀，几乎和唐刀一模一样。
于是陈牧便从系统上购买了一把唐刀。
这种网上买的刀虽然同样的铁质，但基本都是中看不中用，而且也没有开刃，用来训练还行，实战还是等有机会去蒙德城找铁匠打一把吧。
陈牧握着剑柄的手来回改变位置，第一次用剑，他有些紧张。
“哈！”
学着优菈的样子，陈牧朝沙袋劈出一刀，沙袋上出现一道缝隙，不过很快就愈合了。
“也不是很难嘛。”
陈牧觉得这一手已经和优菈有七八分相似了。
结果。
“啪！”
胳膊上挨了一下。
“距离把握不对，发力方式更是一塌糊涂。”
优菈收回树枝，摇了摇头。
她伸手在陈牧身上几个位置各戳一下，继续说道：“挥剑不是用手臂去发力，而是用腰带动背，背带动肩，再用肩去带动手臂。”
优菈抬起陈牧的手臂，剑尖直指沙袋，又拉着他退后了几步：“记住，剑最具有伤害性的是剑尖，把握好这个距离。”
陈牧和优菈一样，顺着剑身望去，两人的脑袋几乎贴在一起了，后者却完全没有注意。
“按照我说的发力方式，再试一下。”
优菈放在陈牧的手臂，又退了回去。
陈牧点点头。
“用腰带动背，背带动肩，肩带动手臂……挥剑！”
一剑挥出，陈牧顿感左脚离地，身体忽然失去平衡，一下摔倒在地，疼得他龇牙咧嘴。
对此优菈只能再次摇头。
“你的基础太差，下半身不稳，这样根本用不了剑，以后每天先跑几公里，剩下的时间做负重锻炼。”
经过测试，优菈对陈牧给出了和柯莱差不多的方案，只不过陈牧是负重锻炼，柯莱是柔韧度锻炼。
“快快快，从现在开始！跑起来！”
“等，等会，先喝蛋白粉加个buff。”
在优菈的催促下，陈牧跟柯莱一高一矮一前一后跑了起来，优菈就跟在后面像教官一样，不断指出两人动作中的错误。
帐篷倒是不用担心，随手就收进了背包，只不过现在多了淋浴间和卫生间，要占三格位置。
趁着优菈给柯莱洗澡的时间，他搬出一个躺椅，悠哉悠哉的晒着太阳喝椰汁。
椰汁清热解毒，美容养颜，陈牧喝着没感觉到啥效果，回头给柯莱试试。
“咔！”
淋浴间的门被打开，优菈率先走了出来。
柯莱躲在门后，捏着裙摆有点不好意思。
陈牧趴在躺椅上扭过头，看到柯莱后顿时眼前一亮。
虽然此时的柯莱年纪尚小，但和游戏中至少有七八分相似了，除了头发没有那么长，几乎就是小了一版的柯莱。
呃……本身就是小版柯莱。
“柯莱底子很好，简单收拾一下就是个小美女，不得不说，陈牧挑选衣服倒是挺有眼光的。”
优菈毫不吝啬口中的夸奖。
“有点，不太习惯。”
柯莱扭扭捏捏的，好像第一次穿上衣服的小狗狗，走路都不会走了。
“柯莱，尝尝这个。”
陈牧取出一个新的椰子，已经插好了吸管。
他没有忘记柯莱身上的魔神残渣和魔鳞病，如果系统商品没法解决的话，只能把柯莱送去须弥了。
现在只能一个个尝试，陈牧先自己尝了尝没有副作用才给了柯莱，要是像蛋白粉那种就太吓人了。
“不用，我……”
柯莱刚想拒绝，就被优菈接了过去：“试试吧，陈牧给出的肯定不是普通东西。”
优菈也记得那天在柯莱身上出现的黑气。
柯莱只好抱着椰子咕嘟咕嘟喝起来，虽然椰汁不如椰奶好喝，但带着一丝清甜，倒也不错。
陈牧抬了抬手，想告诉柯莱用吸管，最后还是没说出口。
柯莱喝完就下意识想用衣袖擦一下嘴，幸好优菈及时拿纸巾给她擦了擦，自从遇到柯莱，优菈就跟带孩子一样。
“怎么样，有什么感觉？”
陈牧已经打开了柯莱的面板，属性并没有什么变化，也没出现buff，应该是一种没被数据化的效果。
柯莱摇了摇头：“感觉喝下去肚子里空空的，什么感觉都没有。”
“是吗？”
陈牧倒是没这个感觉，他是一口一口细细品味的。
柯莱经常吃不饱饭，对空腹感十分敏锐。
“诶？”
一旁的优菈发现了异样，凑近柯莱的脸蛋打量起来，后者脸色微红。
“你有没有感觉，柯莱的气色变好了一些？”
柯莱常年被关在试验场中，加上营养不良，她的皮肤虽然很白皙，但不是那种健康的白色。
陈牧也托着下巴仔细观察起来。
“让你这么一说，还真是，感觉有了点血气。”
原来如此！
生榨椰子汁，喝出健康好气色！
“以后一天喝一个。”
陈牧大手一挥。
这次他买了一箱9个，18.8，换算下来才两块钱一个，别说一天一个，一天一箱都形成不了负担。
“我也要喝。”
优菈发出了白嫖的声音。
陈牧顺手拿出一个交给了优菈。
虽然椰子汁对柯莱身上的病没效果，但能恢复身体，也算是误打误撞了。
“锻炼吧，开始锻炼吧！”
陈牧迫不及待想要学习西风剑术之单手剑。
柯莱也是一脸憧憬。
因为愚人众的打岔，吃过午饭加上给柯莱洗澡，时间已经到了两点钟，再不锻炼又该吃晚饭了。
优菈喝了一口椰汁，美美地说道：“事先说好，在教学方面，我可不会心慈手软。”
“明白！”
“嗯，明白……”
随着柯莱重重点下头，锻炼之路从她坚毅的眼神倒影中拉开序幕。
……
“所谓剑术，无非是为了更好应对敌人衍生出的用剑技巧，西风剑术并没有太多复杂招式，你先从最基础的劈砍动作开始练起吧。”
优菈以树枝代剑，做出一个非常利落的劈砍动作。
善用剑者与不善用剑者最大的区别，就在于发力方式。
普通人用剑松松垮垮，从姿势中就看不出力量感，即便是刺中目标也不会产生多大的威力。
“注意我姿势中的要点，你来模仿一下。”
优菈垂下树枝，把位置让了出来。
陈牧点了点头，提着剑走了过去。
提瓦特大陆的单手剑说是剑，其实更倾向于现实中的窄刀，几乎和唐刀一模一样。
于是陈牧便从系统上购买了一把唐刀。
这种网上买的刀虽然同样的铁质，但基本都是中看不中用，而且也没有开刃，用来训练还行，实战还是等有机会去蒙德城找铁匠打一把吧。
陈牧握着剑柄的手来回改变位置，第一次用剑，他有些紧张。
“哈！”
学着优菈的样子，陈牧朝沙袋劈出一刀，沙袋上出现一道缝隙，不过很快就愈合了。
“也不是很难嘛。”
陈牧觉得这一手已经和优菈有七八分相似了。
结果。
“啪！”
胳膊上挨了一下。
“距离把握不对，发力方式更是一塌糊涂。”
优菈收回树枝，摇了摇头。
她伸手在陈牧身上几个位置各戳一下，继续说道：“挥剑不是用手臂去发力，而是用腰带动背，背带动肩，再用肩去带动手臂。”
优菈抬起陈牧的手臂，剑尖直指沙袋，又拉着他退后了几步：“记住，剑最具有伤害性的是剑尖，把握好这个距离。”
陈牧和优菈一样，顺着剑身望去，两人的脑袋几乎贴在一起了，后者却完全没有注意。
“按照我说的发力方式，再试一下。”
优菈放在陈牧的手臂，又退了回去。
陈牧点点头。
“用腰带动背，背带动肩，肩带动手臂……挥剑！”
一剑挥出，陈牧顿感左脚离地，身体忽然失去平衡，一下摔倒在地，疼得他龇牙咧嘴。
对此优菈只能再次摇头。
“你的基础太差，下半身不稳，这样根本用不了剑，以后每天先跑几公里，剩下的时间做负重锻炼。”
经过测试，优菈对陈牧给出了和柯莱差不多的方案，只不过陈牧是负重锻炼，柯莱是柔韧度锻炼。
“快快快，从现在开始！跑起来！”
“等，等会，先喝蛋白粉加个buff。”
在优菈的催促下，陈牧跟柯莱一高一矮一前一后跑了起来，优菈就跟在后面像教官一样，不断指出两人动作中的错误。
帐篷倒是不用担心，随手就收进了背包，只不过现在多了淋浴间和卫生间，要占三格位置。