第十四章 我滴锻炼完成辣
在双倍锻炼时间下跑了几公里回来，陈牧跟柯莱累得一屁股坐在草地上大口喘气。
反观一路跟随的优菈，却是一点疲惫之色都没有。
这大腿是真有劲。
“休息五分钟，然后开始锻炼。”
陈牧没有反驳，而是从背包里掏出法式小面包和矿泉水，递给柯莱一份。
系统食物最基本的功能，就是补充体力。
除此之外，紫米面包有额外的饱腹效果，法式小面包则是进一步提升体力回复。
优菈伸出了手。
柯莱乖巧地递了过去。
陈牧准备拿给优菈的一份又交到了柯莱手上。
陈牧是为了补充体力，优菈单纯就是想吃。
吃完之后歇了会，五分钟很快就过去了。
“好，时间到了。”
柯莱第一时间站了起来
陈牧还想说什么，见比自己小那么多的小女生都没抱怨，最后还是老老实实站了起来。
“陈牧，你的下半身力量太弱，主要以腿部锻炼为主。”
“柯莱，我先来帮你压腿提升身体柔韧度。”
……
18:30
经过三个多小时的训练，陈牧早已精疲力尽，是靠着系统食物也无法补充的那种。
他的训练内容是负重蛙跳，大概五斤的沙袋，刚开始带着没压力，后面每一次都感觉重量翻了一倍。
训练过程既痛苦又漫长，要是换做平常，他真不一定能坚持下来。
但是每当这时候，看到一声不吭的柯莱，陈牧就感到羞愧，然后坚定信念，准备继续坚持一会。
没想到，一会又一会，还真让他撑下来了。
优菈时刻注意着两人的身体状态，确定到身体承受极限后才宣布：“今天的训练到此结束。”
听到这句话，即便是一直不吭声的柯莱也长出一口气，跟陈牧一样躺在了草地上。
不得不说，虽然训练过程非常难熬，但坚持到最后一刻的满足感，是任何东西都无法比拟的。
对于两人的意志，优菈已经认可，但对于身体素质，还是忍不住摇头。
一个不知璃月哪家的文弱少爷，一个营养不良的小女生，两人的体质连普通人都不如，能坚持到现在倒是难为他们了。
“看来今晚又得我做饭了。”
“优菈做的饭菜最香了。”
陈牧躺在地上，竖起了个大拇指。
然后打开背包把帐篷淋浴间卫生间三件套摆放了出去。
之后就继续躺在地上，翻看起了系统页面。
不知道有没有促进肌肉恢复的东西。
不然这种高强度训练，第二天起来肯定浑身酸痛。
这方面陈牧不太了解，直接输入了“运动、肌肉、恢复”。
搜出来的商品多是蛋白粉，稍微往下滑了一下，倒是看见一个肌肉恢复的标签。
“谷氨酰胺保护肌肉促进恢复”
只要24.9，不管了，买！
商品进入了背包，陈牧并没有取出来，看说明是要跟蛋白粉一样沏着喝，他得先努力突破到帐篷的这段路。
“加油！柯莱，站起来！”
柯莱一直在压腿拉伸什么的，现在整个韧带都是疼的。
“啊！”
柯莱怒吼一声，奋力挺起了身。
陈牧给出一个认可的眼神。
两人就像是战友一样，互相搀着一步一软地朝帐篷走去。
“呼～”
终于，两人成功抵达终点，一屁股坐在椅子上。
陈牧试着够了够旁边的热水壶，没有够到，不得已拉了个长腔：“优菈酱～麻烦把水壶递过来。”
优菈正在做饭，菜都是陈牧之前买好放冰箱的，听到陈牧的声音顺手把水壶放到了桌子上。
什么什么酱的意思，她倒是有所领悟，因为鸣人经常叫小樱“撒库拉酱”，大概是稻妻话里对女生的称呼。
陈牧给自己和柯莱各沏一杯肌肉恢复剂，看剂量是一人一勺，喝完之后感觉肌肉酸痛有所缓解，热热的很舒服。
之后陈牧就趴在桌子上玩起了手机，柯莱见此也拿出了自己的手机，不过她不会玩，只是抱在手里时不时看一眼陈牧的操作。
陈牧见此侧过身子，教起了柯莱。
“柯莱，你说，小爱同学。”
虽然有些不明觉厉，但柯莱还是坐直身子，字正腔圆的说了一句：“小爱同学！”
“我在。”
“啪！”
柯莱吓得一哆嗦，手机直接拍在了桌面上。
柯莱一脸惊恐地扯了扯陈牧的衣服，带着颤音说道：“她，她，她被关在里面了吗？”
陈牧忍不住笑出声。
“只是个语音助手而已，她不是真人……算了，跟你说了你也不理解，总之你知道没有人被关在里面就行了。”
“哦。”
柯莱拿起手机，又试探着说了一声：“小爱同学？”
“我在。”
陈牧直接插了一句：“放首歌。”
“好的。”
手机界面自动变化，打开了音乐。
一首“奇迹再现”播放出来。
（前奏）
就像阳光，穿破黑夜。
黎明悄悄，划过天边。
谁的声音，穿梭轮回间——
……
柯莱又被吓了一跳。
不过有了前车之鉴，这次她已经有了心理准备。
知道陈牧是在教自己，柯莱又说了一句：“小爱同学。”
“我在。”
柯莱露出欣喜之色。
“放首歌。”
“好的。”
奇迹再现戛然而止，更换成了另一首歌。
陈牧一下就听了出来，是火影某段的主题曲，不过名字忘了，他只记得青鸟。
正在做饭的优菈扭过头：“你们在看火影忍者吗？别给我剧透，小李要打我爱罗了。”
“没有没有，你安心做饭吧。不过我要跟你说一声，小李开挂一时爽，封号600集。”
“什么意思？”
优菈端上了饭菜，一脸疑惑。
“不懂更好。”
见陈牧又故弄玄虚，优菈翻了个白眼，脱下围裙后就急不可耐地说道：“快开电视！”
看着优菈的样子，陈牧忽然有点向往，不知道她看完火影后，再看博人传是一副什么表情。
这顿饭在小李倒地的瞬间落幕。
陈牧和柯莱一脸满足的躺在椅子上，优菈正对着电视机赌气。
“小李明明那么努力！”
陈牧以过来人的经验开解道：“努力或许不会成功，但不努力一定不会成功！”
看我努力二十几年，不就成功暴毙了。
反观一路跟随的优菈，却是一点疲惫之色都没有。
这大腿是真有劲。
“休息五分钟，然后开始锻炼。”
陈牧没有反驳，而是从背包里掏出法式小面包和矿泉水，递给柯莱一份。
系统食物最基本的功能，就是补充体力。
除此之外，紫米面包有额外的饱腹效果，法式小面包则是进一步提升体力回复。
优菈伸出了手。
柯莱乖巧地递了过去。
陈牧准备拿给优菈的一份又交到了柯莱手上。
陈牧是为了补充体力，优菈单纯就是想吃。
吃完之后歇了会，五分钟很快就过去了。
“好，时间到了。”
柯莱第一时间站了起来
陈牧还想说什么，见比自己小那么多的小女生都没抱怨，最后还是老老实实站了起来。
“陈牧，你的下半身力量太弱，主要以腿部锻炼为主。”
“柯莱，我先来帮你压腿提升身体柔韧度。”
……
18:30
经过三个多小时的训练，陈牧早已精疲力尽，是靠着系统食物也无法补充的那种。
他的训练内容是负重蛙跳，大概五斤的沙袋，刚开始带着没压力，后面每一次都感觉重量翻了一倍。
训练过程既痛苦又漫长，要是换做平常，他真不一定能坚持下来。
但是每当这时候，看到一声不吭的柯莱，陈牧就感到羞愧，然后坚定信念，准备继续坚持一会。
没想到，一会又一会，还真让他撑下来了。
优菈时刻注意着两人的身体状态，确定到身体承受极限后才宣布：“今天的训练到此结束。”
听到这句话，即便是一直不吭声的柯莱也长出一口气，跟陈牧一样躺在了草地上。
不得不说，虽然训练过程非常难熬，但坚持到最后一刻的满足感，是任何东西都无法比拟的。
对于两人的意志，优菈已经认可，但对于身体素质，还是忍不住摇头。
一个不知璃月哪家的文弱少爷，一个营养不良的小女生，两人的体质连普通人都不如，能坚持到现在倒是难为他们了。
“看来今晚又得我做饭了。”
“优菈做的饭菜最香了。”
陈牧躺在地上，竖起了个大拇指。
然后打开背包把帐篷淋浴间卫生间三件套摆放了出去。
之后就继续躺在地上，翻看起了系统页面。
不知道有没有促进肌肉恢复的东西。
不然这种高强度训练，第二天起来肯定浑身酸痛。
这方面陈牧不太了解，直接输入了“运动、肌肉、恢复”。
搜出来的商品多是蛋白粉，稍微往下滑了一下，倒是看见一个肌肉恢复的标签。
“谷氨酰胺保护肌肉促进恢复”
只要24.9，不管了，买！
商品进入了背包，陈牧并没有取出来，看说明是要跟蛋白粉一样沏着喝，他得先努力突破到帐篷的这段路。
“加油！柯莱，站起来！”
柯莱一直在压腿拉伸什么的，现在整个韧带都是疼的。
“啊！”
柯莱怒吼一声，奋力挺起了身。
陈牧给出一个认可的眼神。
两人就像是战友一样，互相搀着一步一软地朝帐篷走去。
“呼～”
终于，两人成功抵达终点，一屁股坐在椅子上。
陈牧试着够了够旁边的热水壶，没有够到，不得已拉了个长腔：“优菈酱～麻烦把水壶递过来。”
优菈正在做饭，菜都是陈牧之前买好放冰箱的，听到陈牧的声音顺手把水壶放到了桌子上。
什么什么酱的意思，她倒是有所领悟，因为鸣人经常叫小樱“撒库拉酱”，大概是稻妻话里对女生的称呼。
陈牧给自己和柯莱各沏一杯肌肉恢复剂，看剂量是一人一勺，喝完之后感觉肌肉酸痛有所缓解，热热的很舒服。
之后陈牧就趴在桌子上玩起了手机，柯莱见此也拿出了自己的手机，不过她不会玩，只是抱在手里时不时看一眼陈牧的操作。
陈牧见此侧过身子，教起了柯莱。
“柯莱，你说，小爱同学。”
虽然有些不明觉厉，但柯莱还是坐直身子，字正腔圆的说了一句：“小爱同学！”
“我在。”
“啪！”
柯莱吓得一哆嗦，手机直接拍在了桌面上。
柯莱一脸惊恐地扯了扯陈牧的衣服，带着颤音说道：“她，她，她被关在里面了吗？”
陈牧忍不住笑出声。
“只是个语音助手而已，她不是真人……算了，跟你说了你也不理解，总之你知道没有人被关在里面就行了。”
“哦。”
柯莱拿起手机，又试探着说了一声：“小爱同学？”
“我在。”
陈牧直接插了一句：“放首歌。”
“好的。”
手机界面自动变化，打开了音乐。
一首“奇迹再现”播放出来。
（前奏）
就像阳光，穿破黑夜。
黎明悄悄，划过天边。
谁的声音，穿梭轮回间——
……
柯莱又被吓了一跳。
不过有了前车之鉴，这次她已经有了心理准备。
知道陈牧是在教自己，柯莱又说了一句：“小爱同学。”
“我在。”
柯莱露出欣喜之色。
“放首歌。”
“好的。”
奇迹再现戛然而止，更换成了另一首歌。
陈牧一下就听了出来，是火影某段的主题曲，不过名字忘了，他只记得青鸟。
正在做饭的优菈扭过头：“你们在看火影忍者吗？别给我剧透，小李要打我爱罗了。”
“没有没有，你安心做饭吧。不过我要跟你说一声，小李开挂一时爽，封号600集。”
“什么意思？”
优菈端上了饭菜，一脸疑惑。
“不懂更好。”
见陈牧又故弄玄虚，优菈翻了个白眼，脱下围裙后就急不可耐地说道：“快开电视！”
看着优菈的样子，陈牧忽然有点向往，不知道她看完火影后，再看博人传是一副什么表情。
这顿饭在小李倒地的瞬间落幕。
陈牧和柯莱一脸满足的躺在椅子上，优菈正对着电视机赌气。
“小李明明那么努力！”
陈牧以过来人的经验开解道：“努力或许不会成功，但不努力一定不会成功！”
看我努力二十几年，不就成功暴毙了。